Ízületi Mobilitás Alapok
Kezdő program, amely a nagy ízületek mozgástartományára összpontosít. Megtanulja, hogyan mozgassa biztonságosan és tudatosan a vállát, csípőjét és térdét.
19 900 Ft
Üdvözli Önt Kovács Péter, okleveles mozgásmentor. Több mint két évtizede segíti a felnőtteket és idősebbeket abban, hogy könnyedebben mozogjanak, energikusak legyenek és élvezzék a mindennapi tevékenységeket. Módszerének középpontjában a természetes mozdulatok állnak – nem sportolóknak, hanem hétköznapi embereknek készítettük.
A funkcionális erőnléti tréning olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek a mindennapi mozdulatokat utánozzák – például a lépcsőzés vagy a bevásárlótáskák felemelése. Ezek a feladatok több izomcsoportot mozgatnak egyszerre, és javítják a törzs stabilitását, az egyensúlyt és a koordinációt. A hangsúly a teljes mozgástartományon és a kontrollált mozdulatokon van.
Az erő és rugalmasság az évek során fokozatosan csökkenhet, de a funkcionális edzés segít megőrizni a teljesítőképességet. A mindennapi mozdulatokból építkező gyakorlatsorok támogatják a testsúlykontrollt és az általános vitalitást. Kutatások szerint a funkcionális programok a hagyományos edzésekhez képest jobban fejlesztik az egyensúlyt és a mozgékonyságot.
A mobilitásról szóló legújabb cikkek arra hívják fel a figyelmet, hogy a teljes mozgástartomány fenntartása nem csak rugalmasságot, hanem erőt, stabilitást és magabiztosságot is ad. Az ízületek, izmok és kötőszövetek összehangolt működése fokozza a vérkeringést, támogatja az ízületek egészségét, és hozzájárul a hosszú távú önállósághoz. Rendszeres gyakorlással az életminőség számottevően javulhat.
Kezdő program, amely a nagy ízületek mozgástartományára összpontosít. Megtanulja, hogyan mozgassa biztonságosan és tudatosan a vállát, csípőjét és térdét.
19 900 Ft
Egyensúlyjavító és törzserősítő gyakorlatsorok, amelyek segítenek a mindennapi feladatok könnyed elvégzésében: felállás, lépcsőzés, emelés.
21 500 Ft
Tanulja meg a dinamikus nyújtás technikáit, amelyek fokozzák a rugalmasságot és előkészítik az izmokat a mozgásra.
18 800 Ft
Tréningünk fejleszti a testtudatosságot és az egyensúlyt. Külön hangsúlyt fektetünk az apró, stabilizáló izmokra és a kontrollált mozdulatokra.
20 400 Ft
Kombinált program könnyű súlyokkal és saját testsúlyos gyakorlatokkal az erő és a mobilitás együttes fejlesztésére.
22 600 Ft
Közös séták és mobilitási gyakorlatok a szabadban. Ideális választás azoknak, akik szívesen töltik idejüket a természetben.
15 900 Ft
Egy rövid, mindennapi reggeli gyakorlatsor, amely felébreszti a testét, és felkészíti a napra. Kiváló választás elfoglalt életmódhoz.
17 500 Ft
Van kérdése? Töltse ki az alábbi űrlapot, és hamarosan felvesszük Önnel a kapcsolatot.